不吃晚饭早上没食欲怎么了？
如果早上没食欲，那就不吃咯~ 身体很聪明的，知道你早午饭都没吃，到了中饭时间肯定食欲不振啊～因为要省着点能量消耗嘛（虽然它这么智能，但你这样硬撑下去是不对的！） 所以这里给两个方案吧：
1、早饭和中饭一起吃；
2、两顿饭之间的加餐（零食）时间可以安排到午饭后，比如下午一点半之后吃点坚果或者水果什么的，但加餐也不宜吃太多哦～ 因为不知道题主具体的身高体重，饮食结构如何等，所以也不好具体建议吃什么东西，毕竟每个人的生理结构和年龄都是不一样的。
如果真想好好吃早餐的话，可以参考《中国居民膳食指南》，里面对各种食物的建议量都写的很清楚，按照推荐量来吃，保证营养足够且均衡。 例如： ①早餐一杯牛奶＋一个鸡蛋＋蔬菜＋粗粮；②豆浆＋鸡蛋＋面包＋水果等等都可以的呀。
总之要做到早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐啦～ 最后祝你早日养成一日三餐的好习惯啦～加油～