孕妇怎么吃鸡肉好？
1、鸡屁股，胆固醇含量高，最好不吃； 2、鸡爪子，含有较多关节软骨和骨质，不易消化，有牙的孕妇可以吃，无牙的孕妇最好别吃； 3、鸡翅，脂肪多，孕妈咪不宜贪吃；
4、鸡尖，即鸡翅尖端，富含磷酸钙、骨胶原及大量的蛋白质，是补充营养的良好来源，但患有痛风的准妈妈应少吃或不吃；
5、腌制的咸鸡肉，含钠量较高，建议不要吃太多。 用鸡汤来补钙效果可不好！虽然鸡中钙质含量不高，但是鸡汤中有丰富的蛋白，可以将钙离子变成可溶性钙蛋白盐，更容易被人体吸收利用。而且孕期对营养的需求量大，光喝鸡汤就能满足身体需求。 但需要注意的是，鸡汤中脂肪含量较高，孕期喝汤要注意适量，不要一次性摄入过多而导致消化不良。 除了鸡汤外，还有很多食物都可以提供优质的钙源，比如牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱等等。
在服用药物补钙的同时，多吃一些含维生素 D 的坚果，如核桃、葵花籽等，或者晒晒太阳，通过人体自我调节促进钙的吸收。 除补钙元素，孕期还要补充足够的铁元素，以防缺铁性贫血的发生。对于孕期补铁，食补是最好的方式，可以多吃些含铁量高的肉类，如猪牛羊肉，或是富含铁的非肉类食物，如黑木耳、黑芝麻、菠菜等。 对于妊娠反应较重的孕妈妈，可以适当吃一点姜，以减轻早孕反应的不适。食用生姜的方式有很多，可以在做菜时加入姜片，也可以炖汤时放一片生姜，还可以把姜末剁成末状，拌入菜中。