卡斯罗怀孕可以运动吗？
可以是可以，但是得注意分寸哦~ 首先需要明确一点，孕期适当运动好处多！ 孕产期由于激素水平的改变和腹部膨隆，腰背酸痛等症状会变得很常见，而适度的运动对于缓解这些不适症状有很大的帮助（注：不适用于有先兆流产症状或妊娠合并症如妊娠期高血压、妊娠期肝内胆汁淤积症的孕妈）；另外，在产后适度锻炼还可避免肥胖，从而降低2型糖尿病等孕期高发并发症发生的风险。
当然，运动也要讲究方法和幅度。 首先，孕早期以及孕晚期禁止进行任何运动（特别是剧烈的运动），此时应该避免一切可能导致孕妇出现腹痛、宫缩的动作。 其次，准妈咪运动时最好有家人的陪同，以防发生意外能够及时得到帮助； 最后，要控制运动的强度及时间，避免过度劳累。 不过，孕中期是准妈咪运动的最佳时期，这个时期的胎儿已经发育成熟，母体基本适应了妊娠状态，适度运动不会对腹中宝宝造成伤害。 但是在这里需要特别说明的是，虽然这个阶段可以开展运动，但并不是说就可以任意运动了。
建议准妈咪们可以选择适合自己且不易损伤胎儿的运动方式，例如普拉提、瑜伽等，这些运动能很好地控制运动量，对孕期腰酸腿痛也有很好的缓解效果； 相反，一些剧烈的运动就不特别适合了，例如快跑、羽毛球、篮球等，这些运动很容易使腹腔受到震动，从而诱发子宫收缩，甚至造成胎膜早破、羊水渗漏等情况。
游泳也是很多准妈妈在选择运动时的第一选择。确实，游泳具备孕期运动的所有优点，比如安全性高，不易受伤；适合大多数体质的准妈妈；有利于自然分娩等等。 但要注意的是，在进行游泳训练时，必须保障水温合适，避免过冷刺激引起痉挛；同时在游完泳后要注意保暖，及时擦干身体并换上干爽的衣服以免受凉感冒。 总之，无论准爸妈选择什么运动，切记：“安全第一”！