萨摩来例假吃什么？
女性每个月都要经历那么几天大姨妈不定时“光顾”，疼痛、腹胀、烦躁、腰酸背痛等等一堆的症状来袭。女性在生理期间多吃一些能缓解这些症状的食物是很有必要的，既能补充身体所需营养，又能缓解生理期间出现的种种问题。
产后妈妈也是容易出现内分泌失调、气血不和的身体情况，严重的话可能导致闭经。所以产后的妈妈也可以当做经期女性来看。产妇不能吃的“红肉”一定要注意哦。还有“辣物”不要碰，尤其妈妈在坐月子喂奶期间。下面的经期食物妈妈也可以选择来吃。
葡萄可以补血、滋润皮肤吗，有助于女性生理期排出体内废物。
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解生理性痛经吗，美容养颜。
紫菜含有丰富的牛磺酸，牛磺酸具有利胆通便的功效，可以有助于调理月经不调，同时紫菜含有丰富的钙质、铁质，可以缓解女性的经期不适。
豆腐含有大豆蛋白、维生素B，以及铁、镁等矿物质，不仅可以提高女性的蛋白质水平吗，而且有助于催乳，适合母乳不足的产后女性。